Svenska 
English Brukarträffar
EX-Center arrangerar kurser och tematräffar (ofta i samarbete med Föreningen för de Neurosedynskadade) där Du med multipla extremitetsskador och Dina anhöriga får träffa andra i samma situation.
Här ges möjligheter att diskutera frågor av gemensamt intresse, såsom medicinska problemställningar, känslomässiga reaktioner, hjälpmedel, proteser, fritidsaktiviteter samt sociala och ekonomiska stödformer. Vi har möjlighet att på olika sätt rikta kursernas innehåll till en speciell grupp av EX-Centers brukare. Vi har t.ex. anordnat kurser för personer som är dubbelt armamputerade, personer med smärtproblematik och för föräldrar/blivande föräldrar med funktionsnedsättning. Vi arrangerar även träffar för familjer som har barn med medfödda extremitetsskador. Här ges också möjlighet att träffa förebilder i olika åldrar.
I november 2007 hölls den efterlängtade ”Må bra helgen”. Arrangörer var EX-Center och Föreningen för de Neurosedynskadade, FfdN.
Att sköta om sin kropp och sin hälsa är naturligtvis viktigt för alla men för personer med funktionsnedsättning kan det vara extra betydelsefullt. Vi som belastar våra kroppar på sätt som de inte är byggda för kan behöva lite extra för att kroppen ska orka. Först ut bland föreläsarna var nutritionist Marie Broholmer som föreläste om ”kost för bra hälsa – eller bra mat på lätt sätt”. EX-Centers samordnare Marie Wikström och arbetsterapeut Christina Ragnö berättade därefter om praktiska redskap i köket och de hade dessutom satt ihop häftet ”FfdN:s lättlagade recept”.
Psykolog Liv Larsson från EX-Center ville inte prata om smärta och smärthantering, eftersom hon tyckte det kändes så negativt. Så hon vände på steken och höll en liten introduktionsföreläsning om ”lycka” istället. Därefter fortsatte vi att diskutera med henne i mindre grupper.
Ryggens hemligheter avslöjades sedan av sjukgymnast Katja Lundqvist. Hon avslutade med tips om hur man kan förebygga framtida problem med ryggen.
Brasiliengruppen presenterade därefter ditt arbete. De berättade om FfdN:s samarbetsprojekt med den brasilianska neurosedynföreningen som bekostas av SHIA. Deltagarna fick även pröva på vattengymnastik och Pilatesträning som anpassats till våra olika funktionshinder av sjukgymnast. Alla fick också möjlighet att prova på en SPA-behandling (bekostades av deltagarna).
Helgen var mycket uppskattad och vi hoppas på att den snart kan följas upp med en ny träff.
Vi var ett gäng förväntansfulla ”tjejer” som strålade samman i Vejbystrand. Äntligen skulle vi få en egen helg och bara skämma bort oss själva.
Sommarsols aktivitetscenter visade sig vara en fin handikappanpassad anläggning med restaurang, cafeteria, (med bar) pooler och träningslokaler m.m. Alltså som gjort för avkoppling!
Efter en god middag var det dags för diskussioner och trevlig samvaro med gamla vänner och nya bekantskaper. Under lördagen hade vi fullt program.
Sjukgymnasten Birgit Josefsson tipsade oss om vad vi bör tänka på för att undvika smärta i leder och muskler också för att undvika problem i framtiden. Anita Stockselius (arbetsterapeut) pratade om hjälpmedel och bostadsanpassning.
Efter lunch var det dags för Elve Wirma att tala om stress och stresshantering. Vi fick lära oss avslappning som visade sig vara svårt för flera av oss.
Detta med stress och tidsbrist visade sig vara ett gemensamt problem för oss både som funktionshindrad och anhörig. Sedan var det dags för vattengympa och bad i bubbelpool. Härligt!
På kvällen vankades en god middag. Vi blev underhållna av en skånsk trubadur (kvinna förstås), men efter som flera av oss inte förstod språket och dessutom hade mycket att prata om fick hon nog inte så stor uppmärksamhet av oss.
På söndagsmorgonen var vi några som var uppe lite extra tidigt för att gratulera Leila som fyllde 21år. Vi tågade in till henne med dukad frukostbricka.
Oturligt (eller tur för henne) stod hon i duschen när vi kom, men hon fick i alla fall höra vår vackra gratulationssång. Förmiddagen gick åt till mer prat och diskussioner. Efter avslappningsövning (vi börjar lära oss) och lunch var det dags för våra spa-behandlingar. Några av oss fick massage och andra fick oljebad. Själv fick jag ett rogivande avslappnande oljebad i ett bubbelbadkar med levande ljus och musik. Härligt!
Trötta, nöjda och avslappnade skiljdes vi åt och var överens om att det här borde vi göra om.
Tack Hanna, Anita, Elve och alla ni som var med denna toppenhelg!
Må bra helg
EX-Centers och FfdN:s brukarträff, ”Må Bra helg” på Frösundavik, Stockholm, 9-11 november 2007.I november 2007 hölls den efterlängtade ”Må bra helgen”. Arrangörer var EX-Center och Föreningen för de Neurosedynskadade, FfdN.
Att sköta om sin kropp och sin hälsa är naturligtvis viktigt för alla men för personer med funktionsnedsättning kan det vara extra betydelsefullt. Vi som belastar våra kroppar på sätt som de inte är byggda för kan behöva lite extra för att kroppen ska orka. Först ut bland föreläsarna var nutritionist Marie Broholmer som föreläste om ”kost för bra hälsa – eller bra mat på lätt sätt”. EX-Centers samordnare Marie Wikström och arbetsterapeut Christina Ragnö berättade därefter om praktiska redskap i köket och de hade dessutom satt ihop häftet ”FfdN:s lättlagade recept”.
Psykolog Liv Larsson från EX-Center ville inte prata om smärta och smärthantering, eftersom hon tyckte det kändes så negativt. Så hon vände på steken och höll en liten introduktionsföreläsning om ”lycka” istället. Därefter fortsatte vi att diskutera med henne i mindre grupper.
Ryggens hemligheter avslöjades sedan av sjukgymnast Katja Lundqvist. Hon avslutade med tips om hur man kan förebygga framtida problem med ryggen.
Brasiliengruppen presenterade därefter ditt arbete. De berättade om FfdN:s samarbetsprojekt med den brasilianska neurosedynföreningen som bekostas av SHIA. Deltagarna fick även pröva på vattengymnastik och Pilatesträning som anpassats till våra olika funktionshinder av sjukgymnast. Alla fick också möjlighet att prova på en SPA-behandling (bekostades av deltagarna).
Helgen var mycket uppskattad och vi hoppas på att den snart kan följas upp med en ny träff.
Kvinnohelg
Kvinnohelgen 25-27 januari 2002Vi var ett gäng förväntansfulla ”tjejer” som strålade samman i Vejbystrand. Äntligen skulle vi få en egen helg och bara skämma bort oss själva.
Sommarsols aktivitetscenter visade sig vara en fin handikappanpassad anläggning med restaurang, cafeteria, (med bar) pooler och träningslokaler m.m. Alltså som gjort för avkoppling!
Efter en god middag var det dags för diskussioner och trevlig samvaro med gamla vänner och nya bekantskaper. Under lördagen hade vi fullt program.
Sjukgymnasten Birgit Josefsson tipsade oss om vad vi bör tänka på för att undvika smärta i leder och muskler också för att undvika problem i framtiden. Anita Stockselius (arbetsterapeut) pratade om hjälpmedel och bostadsanpassning.
Efter lunch var det dags för Elve Wirma att tala om stress och stresshantering. Vi fick lära oss avslappning som visade sig vara svårt för flera av oss.
Detta med stress och tidsbrist visade sig vara ett gemensamt problem för oss både som funktionshindrad och anhörig. Sedan var det dags för vattengympa och bad i bubbelpool. Härligt!
På kvällen vankades en god middag. Vi blev underhållna av en skånsk trubadur (kvinna förstås), men efter som flera av oss inte förstod språket och dessutom hade mycket att prata om fick hon nog inte så stor uppmärksamhet av oss.
På söndagsmorgonen var vi några som var uppe lite extra tidigt för att gratulera Leila som fyllde 21år. Vi tågade in till henne med dukad frukostbricka.
Oturligt (eller tur för henne) stod hon i duschen när vi kom, men hon fick i alla fall höra vår vackra gratulationssång. Förmiddagen gick åt till mer prat och diskussioner. Efter avslappningsövning (vi börjar lära oss) och lunch var det dags för våra spa-behandlingar. Några av oss fick massage och andra fick oljebad. Själv fick jag ett rogivande avslappnande oljebad i ett bubbelbadkar med levande ljus och musik. Härligt!
Trötta, nöjda och avslappnade skiljdes vi åt och var överens om att det här borde vi göra om.
Tack Hanna, Anita, Elve och alla ni som var med denna toppenhelg!
Läs mer
